伊萬（艾什頓·庫奇 Ashton Kutcher 飾）曾經(jīng)有一個糟糕的童年，因?yàn)樗袨殛J下了大禍，令他童年充滿不堪回憶的往事。而事實(shí)上，他確實(shí)只是依稀記得一點(diǎn)可怕的情景，這些情景一直糾纏著他的正常生活。伊萬接受心理學(xué)家建議，把瑣碎生活記在記事本里，卻偶然發(fā)現(xiàn)通過記事本回到過去?！ ∵@時他才清楚記起，童年時候的自己做了那么多的錯事。他幻想著用現(xiàn)在的意識，潛入童年的身體，去彌補(bǔ)種種過失給人們帶來的傷害，尤其是希望與當(dāng)年暗戀的凱西最終走回一起。然而他一次次的跨越時空的更改，只能越來越招致現(xiàn)實(shí)世界的不可救藥。一切就像蝴蝶效應(yīng)般，牽一發(fā)而動全身。
劇情片