深吸一口氣,用Netflix最新的原創(chuàng)劇集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心靈,開始新的一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侶,也是廣受全球喜愛的Headspace冥想應(yīng)用的聯(lián)合創(chuàng)始人。在8集動(dòng)畫的過程中,他帶領(lǐng)觀眾了解了冥想背后的好處和科學(xué)。
每集時(shí)長20分鐘,展示了一種不同的正念技巧,有助于練習(xí)冥想-專注于壓力、睡眠和放手等主題-并在每一章的最后以指導(dǎo)冥想結(jié)束。
吉奧瓦尼·瑞比西 肖恩·麥克雷 莉碧·巴勒爾 彼得·格雷蒂 瑪格·馬丁戴爾 馬琳·愛爾蘭 賈絲廷·科佐納斯 杰伊·桑德斯 雅各布·皮特斯 艾莉森·賴特 伊?!ざ鞑祭?nbsp;杰特·勞倫斯 伊芙雷特·多 凱文·查普曼 簡·亞當(dāng)斯 托拜厄斯·西格爾 瑞奇·杰 M·埃梅特·沃爾什 馬爾科姆-賈馬爾·華納 達(dá)倫·佩蒂 帕特里克·J·亞當(dāng)斯 艾米·蘭德克
鮑勃·奧登科克 米瑞·伊諾絲 奧利維亞·韋爾奇 戴德里克·巴德 薩拉·阿米尼 塞德里克·亞伯勒 蘇珊·克萊爾 克里斯·格哈德 杰克森·凱利 海莉·塞爾斯 杰姬·古恩 阿瑟·肯 卡羅琳·亞代爾 羅曼·金賽拉 馬諾·蘇德 馬克·克里斯科 加布里埃爾·卡特 杰奎琳·安·斯圖爾特 達(dá)斯汀·懷特 阿爾維娜·奧古斯特
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